PilatesРастяжка и пилатес
Система упражнений Джозефа Пилатеса: плавные, точные движения с концентрацией на дыхании.
О занятии
- Мышцы кора
- Осанка
- Контроль дыхания
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. В работу включаются не только крупные мышцы, но и мелкие, которые в обычных тренировках часто остаются без нагрузки.
Скорость и интенсивность здесь не главное — важно качество выполнения. Упражнения бережные и подходят людям любого возраста.
Когда занятия
- Вт27.10 · Евгения
- Чт29.10 · Евгения
