Pole dance

Pole Dance ( Pole Fitness) спортивно-танцевальное направление.Включает в себя акробатику (элементы статичные, динамичные), с помощью которых тренируется сила, выносливость, гибкость. Подтягивается и массажируется тело от пилона (снаряд), улучшается Растяжка, координация. жиросжигщий эффект. Pole Dance / Pole Fitness: польза: Регулярно занимаясь Пол Фитнесом, ты сможешь добиться: Выносливости и хорошей координации. Множество динамических движений пилонного танца развивают ловкость, тренируют вестибулярный аппарат и чувство равновесия. Крепких мышц и тонуса для всего тела. Удержание собственного веса в различных положениях способствует развитию и укреплению мускулатуры. Гибкости и подвижности суставно-связочного аппарата. Стойкости, силы характера и умения преодолевать трудности. Повышения самооценки, уверенности в себе и просто хорошего настроения. Какие мышцы развивает пилон: Упражнения на пилоне удивительным образом сочетают в себе кардиотренировку, силовую нагрузку и растяжку. Но это еще не все — такие тренировки оказывают влияние не только на физическую форму, но и решают более глубокие проблемы — улучшают кровообращение, разгоняют обмен веществ, исправляют осанку, развивают координацию и отлично снимают стресс. Но главное все же — возможность скинуть лишние килограммы и добиться идеальных форм. Дело в том, что работа на пилоне затрагивает практически все группы мышц. Даже для того, чтобы просто забраться на вершину снаряда, вам придется включить в работу плечи, руки, грудные мышцы и верхнюю часть спины, то есть вся верхняя половина тела. А при вращении на пилоне основная часть нагрузки придется на нижнюю половину тела — внутреннюю и внешнюю части бедер, ягодицы и нижнюю часть спины. Так что даже не выполняя сложных трюков, вы будете прорабатывать за тренировку все тело.